Para poder bajar peso , como os repito en casi todos los blogs , tenemos que hacer una acción integral :
Establecer una pauta de dieta variada, equilibrada y moderadamente hipocalórica.
Establecer una pauta de actividad física moderada en función de las características de cada uno .
Podemos utilizar las Plantas Medicinales que más se ajustan a nuestras necesidades.
Y a veces necesitamos a personal sanitario especializado que nos haga el seguimiento y nos corrija los hábitos alimentarios .
La actividad física es tan importante como la dieta.
Pero también nuestro estado mental , el estrés , la ansiedad y el insomnio , nos hace coger kilos . Una buena idea es asociar actividad física y relajación , para esto tenemos el yoga , el pilates y el taichi .
Así , ya que llega el calor , a preparar nuestra línea para la ropa ligera . Además quiero recordaros que tiene multiples beneficios , bajan HDL- colesterol , mejora la función articular , la presión arterial , la densidad ósea … entre otros .
Hasta la semana que viene , que hablaremos de cada actividad físca relajante .
